深い眠りにつくと、脳が１００％活性化する。

糸井さんと池谷さんの対談。
「眠りと記憶」第２回より。

これがものすごく面白い。目から鱗が落ちまくり。

普通、脳みそにとって、
寝ること＝休息　と考えがちだけど、
寝ること＝最も脳が活動する事！
という研究結果が出ているらしい。

あと、記憶を強化するために睡眠が必要という説。
これも、面白い視点だなぁって思った。

浅い眠りのときは、
起きているときの状態によく似ていて、
ニューロンは30％ぐらいしか活性化していません。
ですから、こういう実験をすると、
「夢の中にいるときには、ちゃんと意識があって
　それを“体験”しているんだなぁ」
としみじみ感じたりします。

ところが、
深い眠りのとき、ニューロンは
100個、全部が動いているんです。

（中略）
睡眠は、ただ定着させるだけじゃないんです。
「こなれた記憶」にするんです。
記憶というものは、
そのままではまったく意味がなくて、
消化しないとダメなんですよ。
睡眠は、その消化器官‥‥というか期間、
そういう意味があるんだと
私は思います