体重が増えることで様々なリスクが増える事は良く言われる。なので、今月からちょっと痩せてみようかな、と思い立った。痩せて格好良くなりたい、というのもあるしね！ 色々とダイエットは試して見たんだけども、「楽して痩せる」のが一番成功しやすいと感じ…

サボっていたダイエット話を再開。 ダイエットって基本的に長期戦が楽だと思うんですよね。 だって、ダイエットって基本的に我が身を削る話じゃないですか。 我が身を削っちゃう行為が、つらくないはずがない。 なので、ゆっくりと少しづつ減らす方が、 精神…

このタイトルで何かを書こうと思っていたんだけど、 何を書こうかさっぱり覚えてない（笑） タンパク質、炭水化物、脂質のバランスの話は、また別の項があるしな〜 たぶん、偏った食事をしないでまんべんなく色んなものをたべる。 と言うことを書きたかった…

食事制限等のダイエットを行うと短期的に痩せることは多い。 ただ、過度の空腹を感じてしまうと、体が防衛本能を発してしまい、「少ないカロリでも生活できる体質」に体を作り替えてしまう。 このためカロリ制限をして生活している本人は辛いんだけれども、…

食事療法とか運動療法とかあるんだけれども、 ダイエットを一番簡単に成功させる秘訣は、 「心と体を安心させる」事につきると思う。 心の安心 標準体重より太っている人はとかく 「今の体は嫌い」 「もっとスリムになりたい」 「この肉が無くなれば．．．」…

書きかけだけど自重せずにメモしておけば、 そのうち更新すると思うので、発想を殴り書きしておく。 構想期間５年くらい。 実際に体重を３０％くらい減らした実績有り。*1 面倒くさい方法は極力排除。 メモだけでも役に立つ人が多いと思うので、とりあえずア…