体調復活基調です
人間は音や光があると、
防衛本能が働き熟睡出来ないので、
アイマスクと耳栓が効果的って話。
また、
食べる量を減らすと、内蔵の負担を減るので、
睡眠時間も減るというお話しがありますけど、
食ったり寝たりをずっと我慢するのはちょっと嫌なんで、
やっぱし寝る時は寝たほうが良いと思いますよ。
というのを読んで、
内臓の負担を減らすのが大切だなぁって思った。
この数日の私の生態として、
体調悪い
→栄養補給のため食べる
→膨満感で寝れない
→睡眠不足 ＋ 胃腸のダメージ ＝ 体調不良
→食べる量を減らすし、かつ体調不良で自動的に睡眠時間増
→胃腸が効果的に休まり、体調復活基調
→ようやく昼ご飯が食べられるようになった（今ココ）
という感じです。
昼ご飯といっても、
野菜ジュースとＳＯＹＪＯＹですので、
夕ご飯には果物やフレッシュな野菜を、
きちんと摂取したい所です。
幸せな人生の重要な要素として、
「健康な体を維持する」というのが必須だなぁと、
ここ数日痛感しました。
