１つの事を５分間だけ考える習慣をつけてみる。 ５分は寝床でも良いし、通勤・通学途上でも良い。 ルールとして ・時計を見て、開始時間を心にとめておく。 ・音楽等は聴かない ・他のことを考えていると気がついたら、 そこから再度５分間考える。 実際にや…