そういえば、過去に睡眠について 色々書いていたことを思いだしたのでメモ ・深い眠りにつくと、脳が１００％活性化する。 最近の学説で、 寝ているときが一番、脳が活性化しているという話 これはかなり衝撃的だったな。 あと、睡眠前の３０分に入れる情報…

本当に睡眠時間を短くする方法（ノッフ！さん） 人間は音や光があると、 防衛本能が働き熟睡出来ないので、 アイマスクと耳栓が効果的って話。 また、 食べる量を減らすと、内蔵の負担を減るので、 睡眠時間も減るというお話しがありますけど、 食ったり寝た…