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ワクワク人生のススメ!

自分がワクワクすることを沢山書く事で、人生を楽しくしたいな、と思ってます。

瞑想することで、心身の緊張を取る

メンタルケア

今に集中できるので、緊張する必要がないというか。この緊張しない状態というのが、身体を休ませるのに大切で、身体を休ませるがゆえに精神が休まるのではないか?とそんな気がするのでメモしておく。


Yogaではじめる瞑想入門

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