体重２ｋｇ減少

いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)

　この本を実践して約２ヶ月が経過。

　食べたものを手帳に克明に記録するのを１ヶ月。
　食べたもののカロリを記載するのに１ヶ月。
　

　特に食事制限はしてないし、運動もしてないのに、
　気がついたら体重が２ｋｇ減少していました。

　今までのダイエットに比べると格段に簡単で効果的なのが、
　自分の体で実証できて、ちとびっくり。

　来月は緩やかにカロリ制限をしてみようかなぁ〜
　と思っています。
　焦って減らしてリバウンドしたら、
　元の木阿弥ですからね。過去の経験上。