なんか体調が悪いな〜というときは ・睡眠不足 ・運動不足 ・栄養不足 が上げられる。 睡眠時間はそれなりに取ってるし、運動も普通にやっている時は、食生活を改善してみると良い。 人間が必要な三大栄養素は ・炭水化物 ・脂質 ・タンパク質 です。 炭水化…