あれこれ考えて身動きが取れなくなったときにやるべき事

あれこれ考え過ぎて身動きが取れなくなる事って良くある。

そんな時にオイラがどんな行動をしているのか？を簡単に書いてみます。何かの参考になれば幸いです。

身動きが取れなくなった時には、
・栄養不足
・睡眠不足
・運動不足
・酒不足*1
・物語成分不足
を疑います。

たいてい何かが足りてない事が多いです。足りないことがわかったら、足りない成分を補給してみて状況が変わるか確認します。大抵の場合、これで好転します。

オイラの場合は「美味しいものを定期的に飲み食いしているとき」はメンタルの陥穽に落ちることが少ないですね。逆に美味しいもの食べてないときに、穴に落ちる傾向が多いです。

不足成分を補給しても好転しない場合もあります。

そういうときは、
・バイオリズムの底にいる*2
・考えてもしょうがないことを考えてる
という場合が多いのです。

バイオリズムかな？と思った場合は「今日は一日捨てよう」と思って、時に解決をまかせます。要は「なにもしない」ということです。

何もしないでゴロゴロしていて、音楽でも聴いて過ごす。そして、少しでもやる気がでたら他の楽しいことをやったり、掃除をしたりします。動くのが面倒なら、YouTube見たり、ニコニコ動画見たり、マンガ読んだりするのもあり。

とにかく時が流れるのを待ちます。お酒飲んで寝ちゃうのもありだよね。動かないでいることも、勇気ある選択だと思います。

時を待って状況が変わったな、と思ったら、徐々に動きだせば良いと思ってます。

考えてもしょうがないことを考えている場合は、「考えてもしょうがないことを考えている」という事実に気がつくのが大切です。気がつくことが出来たのなら、脱出への糸口をつかめたも同然です。

そんなときは、瞑想をしてみるのをオススメします。瞑想をすることで、思考の動きを止めてしまうことが、「考えてもしょうがないことを考えている地獄」から脱却するための一番の近道だと思うから。

瞑想する体力がなければ、テレビ見たり、面白いＤＶＤ見たり、夢中になれるゲームをやったり、面白い本読んだり、楽しいマンガ読んだりして、「脳みそに思考をさせない」のもありです。何にせよ「考えてもしょうがないこと」から脳みそを逃がすのが大切です。

まぁ、とは言っても、テレビのＣＭの間や、ゲームのデモ最中とか、ふと気を抜いた瞬間に「考えてもしょうがないことを考えちゃう」訳ですが、四六時中考えちゃうよりは脳が楽になります。そのうち「あ、これは大丈夫」と思える瞬間が来て、思考の蟻地獄から脱出出来ると思います。

まぁ、蟻地獄の中でもがくのも楽しい、と思えれば上級者だよなーとか思いますけどね。

身動きが取れないのは「何かが足りない」「今は動くな」「どうにもならないことは考えるな」というサインだとも思ってますので、サインを見逃さずに問題が大きくなる前に適切に対処すれば、恐るるに足らずです。

*1:オイラだけですかね？

*2:オイラの場合は新月の時が、バイオリズムが底の場合が多いです。

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