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ワクワク人生のススメ!

自分がワクワクすることを沢山書く事で、人生を楽しくしたいな、と思ってます。

いい加減は良い加減。


人生において「波」というのがある。大波もあれば小波もある。力を入れることが出来る時期もあれば、力が入らない時期もある。


この波があるという事を認識できれば、力が発揮できないときでも「あー今は力を抜いた方が良いな」と思えるようになる。生きやすくなると言い換えても良いかな。


最近、肩に力が入りすぎていて、うまく力を入れられないなーとか感じている。*1力を抜いた方が良いというか、リラックスをするというのが大切だと感じています。


どうやったらリラックスできるか?というのを色々と考えてみた。

リラックス方法

・適度な散歩をする。
・歩きつつ、肩をほぐす。
・甘いものを飲む。
・ストレッチをやる。
・ヨガをやる(WiiFitなど)
・呼吸を意識する。気持ちよく吸って気持ちよく吐く。
 ※瞑想本より
・5秒吸って10秒吐くのを数回繰り返す。
 ※安住さんのポッドキャストで聞いた方法
・お酒を飲む*2


力が出ないときは「リラックス」というのを意識すると、ゆるやかに過ごせると思うな。


Yogaではじめる瞑想入門

Yogaではじめる瞑想入門

*1:単に重度の肩こりだという話もありますが

*2:まー毎日飲んでますけれども。