（２１日目）：習慣化するには３日、３週間、３ヶ月

新しい習慣を身につける際の大きな山として、
・３日
・３週間
・３ヶ月
という３つの山がある。

３日は「３日坊主」という言葉に象徴されるように、習慣化の一番大きな障害とも言える。その次の山は３週間。「３週間続ければ一生が変わる」なんて本があるけど、３週間続けたらひとまず習慣化できたと思って良いと思う。最後の山は３ヶ月。３ヶ月を越えれば、もう自分の生活に溶け込んでいると言って良い。

毎日ブログを書くことで人生を変えようと思っていた「今日の０．３％」も現状維持メカニズムを乗り越えて、とりあえず３週間更新できました。次は３ヶ月を目指したいなと思ってます。９０日目をクリアできたら、何か自分にご褒美をあげたい（笑）

3週間続ければ一生が変わる〈ポケット版〉