（１０日目）：朝一で啓発ＣＤを聞く習慣

啓発本やらライフハック本やらを１００冊以上読んだ経験ですが、「１００冊読む」よりも「１冊を１００回読んだ」方が身になると思う。

啓発ＣＤもコレと一緒で、同じＣＤを１００回聞くと身になると思う。２．３回聞いた程度じゃ頭に残らないし、現に「ツイてる！」に付属しているＣＤを１００回聞いたら、かなり身についた気がするので。

ちなみに、同じ啓発ＣＤを１００回聞くにはコツがあります。
・１００回連続して聞かない（毎日１回聞く）
・飽きたら別のＣＤに切り替える
・毎日の習慣に紐づける

１００回連続で聞いたりすると飽きるので、毎朝聞くと良いです。同じ時間に同じフレーズを聴いていると、次に何が来るか、とか脳が覚えていたりして、確実にフレーズが脳に浸透しているのが分かるので。

あと飽きたな〜と思ったらしばらくやめるのが良いです。無理して続けても１００回聞けないし、嫌々聞いていると内容が脳味噌に入らないので。このあたりは融通を利かせるのが良いです。

あとオイラは「毎朝通勤で聞く」を実践しています。既存の習慣に紐づけるのが習慣化するコツでもあるから。通勤で音楽を聴いている人は、音楽の代わりに啓発ＣＤを聞くという作戦はなかなか上手く行きます。

ちなみに今は「全力を出し切る話」を聞いてます。５０回くらい聞いた計算。結構、頭と心に浸透してきた感じ。まだ完全に実践できているとは言い難いけど、なんか徐々に全力で仕事をしたいな、という気持に包まれています。

＜関連エントリ＞
斎藤一人さんの１００回シリーズ
※ツイてる！の中身はこちら。
全力を出し切るか否か
※全力を出し切る話の中身はこちら。

ワクワク人生のススメ！