（８日目）：アンダートレーニングか風邪か。

今日は振替休日で平日なのにお休みです。連日今日の０．３％なんて言って自分をすこしずつ変えようとしているけれども、たまには休憩するのも良いじゃない。歩いていると見える景色もあれば、一休みして見える景色もあるわけで。

とは言っても何も書かないのも落ち着かない貧乏性なので、アンダートレーニングについて書いてみる。

栄養素を取れている、睡眠時間を取れている、だけどだるいという場合は、アンダートレーニングを疑ってみると良い。運動しすぎで倒れるオーバートレーニング症候群なんていうのは有名ですが、運動をしなくて疲れるというアンダートレーニングなんてのもあったりする。

３０分くらい散歩してすっきりするようならアンダートレーニング。３０分くらい歩いて疲れが抜けないなら、まー風邪の場合が多い。

アンダートレーニングと分かったら、歩く量を増やしてみたり、週１くらいで軽く運動してみるのも良いと思う。風邪なら安静に、ですね。