精神的疲労を回復する、たった２つの事

年始になりまして、
「会社（学校）行きたくねぇ」
とネガティブになっている人が多いと思います。

そこで、昔読んだ、
「体力を夜のうちに回復させるワザ」
を簡単にまとめてみました。

精神疲労が少しでも楽になれば幸いです。

・精神的疲労は長時間寝ても回復しない

・精神的疲労を回復するには　
　１．不安解消
　２．人間関係のストレス解消
　の２つが効果的である。

「寝る前に啓発本をクスリとして読む。」

　寝る前の考えが心に入りやすい。
　→　寝る前の考えを良くすれば、不安解消。
　→　寝る前に成功本を素直になって読む！
　→　寝ている間にクスリが浸透する。

　中村天風：君に成功を贈る
　オグ・マンディーノ：この世で一番の奇跡
　斉藤一人：ツイてる！
　浅見帆帆子：あなたの運はもっとよくなる!

・相手の感情を受け流す。
・嫌いな相手の幸せを祈る。

　こちらが緊張すると相手も緊張するというミラー効果があり、
　感情を受け止め、緊張する事が逆効果になる。

　緊張をなくすために、感情を受け流し幸せを祈る。

・現代人のための瞑想法
・呼吸を変えれば人生に奇跡が起こる

本へのリンクは、元エントリからどうぞ。

個人的な啓発本オススメは
・道は開ける
・スローライフでいこう
・メンタルタフネス
の３冊ですね。

「道は開ける」、「スローライフでいこう」は、
章立てになっているので、寝る前のお供に最適。
どこから読んでも良いし、どこで止めてもＯＫなので。

メンタルタフネスはガッチリと回復したい週末に、
読んでみるのが良いと思います。

ワクワク人生のススメ！