睡眠を取る効用

そういえば、過去に睡眠について
色々書いていたことを思いだしたのでメモ

・深い眠りにつくと、脳が１００％活性化する。
　最近の学説で、
　寝ているときが一番、脳が活性化しているという話
　これはかなり衝撃的だったな。
　

　あと、睡眠前の３０分に入れる情報が一番大切という話も、
　覚えておくと損はないなと思った。
　

・睡眠時間を取ると痩せる
　私の経験則で、睡眠時間が多いときは痩せるというもの。

　
　睡眠時間を沢山取ることで、体を安心できる。
→体が安心できると、栄養の蓄積が不要になる。
→その結果痩せる。

という理論。
自分の体だけの経験則ですけど、
昔、テレビで睡眠時間摂取ダイエットなるものを、
見たことがあるので、多少の信憑性は有りそうな気がする。