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ワクワク人生のススメ!

自分がワクワクすることを沢山書く事で、人生を楽しくしたいな、と思ってます。

ダイエット

(15日目):計るだけダイエットを開始した。

体重が増えることで様々なリスクが増える事は良く言われる。なので、今月からちょっと痩せてみようかな、と思い立った。痩せて格好良くなりたい、というのもあるしね! 色々とダイエットは試して見たんだけども、「楽して痩せる」のが一番成功しやすいと感じ…

少しづつ減らすのが最良

サボっていたダイエット話を再開。 ダイエットって基本的に長期戦が楽だと思うんですよね。 だって、ダイエットって基本的に我が身を削る話じゃないですか。 我が身を削っちゃう行為が、つらくないはずがない。 なので、ゆっくりと少しづつ減らす方が、 精神…

適切に栄養素を吸収すること

このタイトルで何かを書こうと思っていたんだけど、 何を書こうかさっぱり覚えてない(笑) タンパク質、炭水化物、脂質のバランスの話は、また別の項があるしな〜 たぶん、偏った食事をしないでまんべんなく色んなものをたべる。 と言うことを書きたかった…

過度に空腹を感じさせないこと

食事制限等のダイエットを行うと短期的に痩せることは多い。 ただ、過度の空腹を感じてしまうと、体が防衛本能を発してしまい、「少ないカロリでも生活できる体質」に体を作り替えてしまう。 このためカロリ制限をして生活している本人は辛いんだけれども、…

心と体を安心させる

食事療法とか運動療法とかあるんだけれども、 ダイエットを一番簡単に成功させる秘訣は、 「心と体を安心させる」事につきると思う。 心の安心 標準体重より太っている人はとかく 「今の体は嫌い」 「もっとスリムになりたい」 「この肉が無くなれば...」…

ダイエットについて(総論・書きかけ)

書きかけだけど自重せずにメモしておけば、 そのうち更新すると思うので、発想を殴り書きしておく。 構想期間5年くらい。 実際に体重を30%くらい減らした実績有り。*1 面倒くさい方法は極力排除。 メモだけでも役に立つ人が多いと思うので、とりあえずア…