「沢山寝ると痩せる」 逆に寝ないと太る。 自分の経験上に実証出来ている。 その理由を色々と考えてみる。 ダイエットという行為は、 自分の中の肉を減らすわけだから、 体に対して激しく負荷がかかる。 食事制限・筋トレ・有酸素運動などを併用する場合は、…